Skip to main content

Забота, умение слышать себя и позитивный настрой — три кита, на которых строятся программы восстановления женщин после родов. Доула, специалист полного цикла Виктория Нуруллаева рассказала, как быть счастливой матерью грудничка, и ответила на вопросы наших читательниц, находящихся на девятом месяце беременности.

Мягкая забота: интервью с доулой Викторией Нуруллаевой, 7ladies.uz

Виктория Нуруллаева

■ Как давно Вы помогаете женщинам?

По первому образованию я акушерка. В 2008 году окончила медицинский колледж имени Боровского и сразу пошла работать в шестой роддом.

Как акушерке, мне казалось, что женщины не получают достаточной поддержки. Не медицинской помощи, а именно психологической. Особенно это стало заметно в ковид, когда в роддомах запретили партнёрские роды.

У акушерок много работы — забирать детей, взвешивать, обрабатывать, заполнять документацию. Контакт с роженицами есть только урывками. А женщине надо, чтобы с ней кто-то был постоянно.

Именно на доулу я отучилась года три назад. Также проходила обучение по подготовке к родам, послеродовому восстановлению, коучингу, йоге для беременных…

■ Что входит в обязанности доулы во время родов?

Как специалист полного цикла я оказываю физиологическую и психологическую поддержку. Во время родов практикую массажные техники, обезболивание, помогаю наладить дыхание, установить контакт с медицинским персоналом. Да и просто воды подать иногда важно.

■ Как Вы налаживаете контакт с медицинским персоналом?

Наверное, ко мне относятся благосклонно, потому что меня уже знают. И на конференциях видели, и лекции я читала. А если не знают… Я всегда приезжаю в медицинской форме, представляюсь, говорю, что акушерка из шестого роддома.

Если женщина хочет, я создаю в родзале умиротворяющую атмосферу: зажигаю электронные свечи, выключаю свет, настраиваю спокойную музыку, звуки природы, молитвы. Кто-то просит организовать гипнороды, медитации, максимальное погружение в процесс. Иногда использую эфирные масла.

В Институте акушерства и гинекологии на это уже нормально смотрят, а вот в шестом роддоме меня скорее воспринимают как медика.

■ Доуле важно иметь медицинское образование?

Это не обязательно, но желательно. Знание анатомии, физиологии, патологии — это большой плюс.

■ Какие услуги входят в цикл послеродового восстановления?

Сначала женщина принимает травяную купель. Если нет ванны, то проходит процедуру йонистим. Это пропаривание на специальном стульчике. На пол можно поставить таз с травами. Очень расслабляющая процедура!

Дальше массаж с помощью полотен ребозо, массаж спины, правка живота и таза. Проводим свивание, чтобы подсобрать мышцы. Нужно помочь органам занять свои места и избежать диастаза.

Все техники собраны из разных уголков мира и скомпонованы в одну послеродовую процедуру. Всего делаем семь таких сеансов.

Финальный этап — пеленание и закрытие. Это большая работа с женщиной, её эмоциями, душой и телом. После родов женщине есть что сказать, что выговорить, выплакать. Она прошла огромный путь, и, как любой цикл, его нужно завершить.

■ Помогаете ли Вы по дому?

Нет. Но слышала, что некоторые послеродовые доулы помогают по хозяйству и готовят. Есть ещё консультанты по грудному вскармливанию, няни.

■ Вы работаете только с женщинами?

Иногда меня просят провести мастер-класс перед родами для пап. Я приезжаю к парам домой. Мы смотрим видео, отрабатываем техники, я объясняю, что такое роды, чего ждать, какие периоды бывают, когда в роддом ехать, подробно отвечаю на все вопросы.

В курс по дальнейшему уходы отцы не включены. Но может, и стоит добавить блоки, как мужчинам общаться с новорождённым.

■ Чего нельзя делать первое время?

После родов стоит избегать нагрузки на мышцы и связки, желательно делать меньше резких движений. В некоторых странах считалось, что, если это первый ребёнок у женщины, она должна сутки лежать, если второй — двое суток и так далее. Необходимо дать телу время на восстановление.

Существуют ограничения приёма некоторых медицинских препаратов. Алкоголь и курение, естественно, под запретом. Сорок дней нужно беречь себя: не перегружаться и не голодать, а также не пренебрегать поддержкой извне.

■ Что рекомендуется для поднятия тонуса?

Забота о себе, восполнение энергии с помощью вкусной горячей пищи. Обязательно пить тёплую воду. Необходимо налаживать контакт с ребёнком, учиться грудному вскармливанию, подвязывать живот. Искать положительные эмоции, хвалить себя, задавать себе вопрос: чего я сейчас хочу?

Мягкая забота: интервью с доулой Викторией Нуруллаевой, 7ladies.uz

Ответы на вопросы читательниц

 

■ Где искать помощь с расшифровкой анализов и медицинского языка?

Можно общаться со своим специалистом, гинекологом, который ведёт беременность. Женщина имеет право задавать любые вопросы на консультации. Это абсолютно нормально!

■ Как не уйти в гиперопеку?

Нужно отвлекаться — гулять, смотреть фильмы, не бросать хобби.

■ Как не стесняться просить помощи у посторонних людей?

Женщины уже не девочки, они матери, взрослые и самодостаточные. И я верю в каждую! Женщина может заявить о том, что ей нужна помощь, используя навыки коммуникации, общение. Если до этого вы не умели просить помощи, сейчас самое время научиться.

■ Как обрести позитивный настрой и не провалиться в яму негативных эмоций?

Нам нужны любые эмоции, в том числе негативные. Это наши друзья, которые подсвечивают потребности.

Обратите в первую очередь внимание на себя и свои потребности. Не стесняйтесь, доносите до близких мысли и чувства.

Поддержка действительно очень важна. Женщина не должна заниматься только ребёнком. Нужно выкраивать время на себя, на общение. Попробуйте уходовые процедуры, те же реснички — мелочь, но здорово наполнят позитивом.

Есть сообщества, где мамы поддерживают друг друга и дают рекомендации. Иногда важно, чтобы кто-то в похожей ситуации сказал: «Я тебя понимаю, я с тобой».

■ Как донести до себя и семьи, что я хорошая мать, несмотря на то что не сюсюкаюсь с ребёнком?

У каждого свой путь, любая женщина и ребёнок индивидуальны. Даже в одной семье все дети разные, хотя от одних родителей и растут в одинаковых условиях.

И почему мать кому-то должна доказывать, что она хорошая или плохая? Это её путь, она идёт им так, как может. Каждая мама лучшая для своего ребёнка, и по-другому быть не может.

Материнство — действительно нелёгкий путь, но все мы можем его пройти. В жизни всегда будут кризисы, эмоциональные всплески, усталость, недопонимание. Главное — сохранять позитивный настрой и общаться с близкими.

Наши родители справились — и мы справимся!

 

Текст:
Фото: