Skip to main content

«Избегайте стресса» — самый абсурдный совет, который я когда-либо слышала. Каждый раз, когда мне говорят что-то подобное, в ответ хочется либо закричать, либо рассмеяться. Стресс повсюду, каждый наш шаг может отозваться проблемой или необходимостью принять сложное решение.

Опоздали на важную встречу — и вот уже чувствуете себя неловко; не успели выполнить рабочую задачу — и приходится оправдываться перед начальником; пролили кофе на ноутбук — и жизнь кажется катастрофой. Жить без стресса невозможно, поэтому нужно научиться с ним справляться.

Ритуалы – шаг к стабильности

Один из работающих способов — ритуалы. Последовательные действия, которые мы совершаем, помогают справиться с тревогой. Речь идёт как о суевериях (бросить монетку в реку на удачу, загадать желание в 11:11, постучать по дереву), так и о ежедневных привычных действиях (стакан тёплой воды до завтрака, утренний контрастный душ, вечерняя прогулка).

Исследования на эту тему, опубликованные в научных журналах Organizational Behavior and Human Decision Processes, Perceptual and Motor Skills и Journal of Experimental Psychology, показали, что ритуалы успокаивают, повышают производительность и помогают быстрее вернуть контроль над жизнью. Например, доказано, что пандемию легче перенесли те люди, которые вместо недоступных из-за ограничений тренировок в зале стали заниматься спортом по онлайн-урокам. Они заменили один ритуал другим, и это помогло справиться с тревогой.

Суеверия, 7ladies.uz

Почему же ритуалы работают? Потому что они предсказуемы. Мы не можем предугадать, что произойдёт завтра и даже через пять минут; в жизни очень много неопределённого, всё меняется с огромной скоростью. Это пугает. А ритуалы дают ощущение стабильности, поскольку когда мы их совершаем, то ненадолго вырываемся из хаоса действительности.

Совершаете ли вы постоянно какие-то действия, которые помогают вам расслабиться и сосредоточиться? Если нет, можете попробовать завести себе полезный ритуал. Для этого подумайте, что вас успокаивает и радует. Какое-то действие заставляет вас чувствовать себя лучше? Отлично, тогда выполняйте его каждый день, не пропуская, и следите за своим состоянием после. Спокойствия должно стать больше.

Если вы не знаете, что делает вас счастливее, экспериментируйте: читайте книгу, медитируйте, заведите дневник, слушайте классическую музыку. Главное — отводить под это занятие определённое количество времени, например час. И не отвлекаться ни на что другое!

Суеверия, 7ladies.uz

Суеверия как часть современной жизни

С ежедневными рутинными ритуалами всё ясно. А как же тогда помогают суеверия? Точно так же.

Суеверия — это верования или знания о том, как нужно поступать в той или иной ситуации, чтобы избежать проблем. Если рассыпала соль, нужно её непременно собрать и бросить через левое плечо, чтобы не поссориться с любимым. Вернулась домой за забытой банковской карточкой — обязательно посмотри в зеркало, чтобы не спугнуть удачу.

Никакого научного обоснования, конечно, у суеверий нет. Их связывают с религией, народными поверьями и другими убеждениями, относящимися к магическому мышлению и мифологическим представлениям о мире. Несмотря на то, что скептиков с каждым днём становится всё больше, суеверия до сих пор распространены. И сами мы можем не верить в них, но почему бы не загадать желание, когда находишься между двумя Александрами?

Суеверия, 7ladies.uz

 

Ещё суеверия помогают нам объяснить причинно-следственную связь происходящего в мире или наше поведение. Например, кошка перебежала дорогу — и поэтому порвался ремешок от сумки. Не хочется выполнять важную задачу в воскресенье — так это потому, что в этот день нельзя работать. А если преследуют неудачи — наверное, вы встали утром не с той ноги.

Суеверия помогают создать иллюзию безопасности и уверенности в будущем. Мы верим в определённые обряды, потому что ассоциируем их с успешными или приятными событиями в нашем прошлом. Может быть, вы по-прежнему носите подвеску, которая принесла вам удачу на важном собеседовании, или вы всегда ступаете на улицу правой ногой, так как однажды это помогло вам избежать несчастного случая. Всё это придаёт нам уверенности.

Суеверные знаменитости

Суеверия, 7ladies.uz

Известные люди тоже верят в силу иррационального и следуют определённым действиям, чтобы не спугнуть удачу. Кэмерон Диас рассказывала, что не может удержаться, когда видит какой-то деревянный предмет, и непременно по нему стучит. При этом актриса убеждает своих поклонников, что абсолютно не суеверна. Например, она не боится летать на самолёте в плохую погоду, ей не страшна пятница, 13-е, а ещё она любит чёрных кошек.

Суеверия, 7ladies.uz

Дженнифер Энистон не так спокойно относится к перелётам, как её коллега, поэтому всегда ступает на борт авиалайнера правой ногой, предварительно постучав по внешней стороне самолёта. По её словам, об этом ритуале ей рассказали уже давно и он вошёл у неё в привычку.

Суеверия, 7ladies.uz

Два ритуала есть и у эксцентричной Пэрис Хилтон. Во-первых, она всегда стучит по дереву, когда кто-то произносит то, чего она не хочет слышать. Во-вторых, актриса каждый раз, когда видит на часах 11:11, загадывает желание. Делится она этой магией и со своими поклонниками: в её соцсетях регулярно выходят посты, в которых она призывает подписчиков загадывать желание в 11:11.

Странные приметы спортсменов

Чаще других особенные ритуалы придумывают себе спортсмены. Это помогает им справиться с волнением перед важным соревнованием и добиться высоких результатов. Некоторые из таких привычек довольно необычны.

Российская олимпийская чемпионка по прыжкам с шестом Елена Исинбаева, перед тем как взять высоту в 5 метров 5 сантиметров, завернулась в одеяло и что-то шептала. По её словам, она убеждала себя в том, что сделать это возможно. И в итоге у неё действительно получилось: россиянка установила мировой рекорд, причём на последних секундах.

Суеверия, 7ladies.uz

Майкл Джордан, известный американский баскетболист и звезда NBA, тоже верит в силу ритуалов. Поэтому на матчах под игровые шорты он надевал ещё одни — голубые. Оказывается, в них Джордан играл во время учёбы в колледже и они приносили ему удачу.

Вратарь футбольного клуба «Спартак» Артём Ребров перед каждым матчем целовал… Нет, не любимую женщину, а штангу футбольных ворот. Он не стеснялся этого, и даже опубликовал свою фотографию со штангой на День поцелуев.

А Михаэль Шумахер всегда садился в болид с левой стороны, протестовал против чётных номеров на борту и обязательно брал с собой на гонку медальон с семейной фотографией.

Как видите, и спортсмены, и звёзды следуют ритуалам. Можно сколько угодно изучать научные дисциплины, но доля мистического в нашей жизни всё-таки останется, потому что это помогает бороться с неопределённостью бытия. Стресса не избежать, но уменьшить его воздействие можно.

Позвольте себе хотя бы иногда следовать ритуалам и суевериям, которые приносят уверенность и радость. Ведь наше благополучие часто начинается с веры в собственные силы.

Текст: